co wtedy

Jak ja bym nie ćwiczył 2 miesiące, to potem pewnie bym pół roku odrabiał straty siły, masy troszke mniej bo niewiele jej mam... u mnie właśnie jest taki problem, że "pamięć mięśniowa" coś słabo działa. Można jednak troszke odpuścić, tzn. nie przykładać sie aż tak do diety, częściej imprezować, rzadziej ćwiczyć. Wtedy można utrzymać co [...]

[...] siła też idzie, ale nie jest to priorytet). Co do ciągów - śmiało można je robić na jednym treningu, nie polecam tylko takiego łączenia w przypadku FBW, czy HST, bo wtedy lędźwiowy jest za bardzo obciążony. Przy normalnym dzielonym - śmiało! Oczywiście w Twoim wieku wszystko obciążające kręgosłup (ciągi, przysiad, barki żołnierskie) rób [...]

No raczej skoro xtreme stack :D Napisz co chcesz osiagnac i jakie miales wczesniej cykle. Wtedy pomyslimy.

[...] ciebie powinien zaczynac od najmocniejszych i kolejno przechodzic do slabszych tak ? poco od najmocniejszych skoro podobne efekty moze osiagnac na slabszych. organizm sie szybko przyzwyczaja wiec jak mu wrzucimy odrazu najmocniejsze to pozniej zeby byl dobre fekt pasowaloby znowu cos mocniejszego wrzucic i co mu wtedy polecisz? metanabol ?

No musze stwierdzić obiektywnie ,że Georges wygrał tą walke.Teraz czekam na walke Hughes - Royce i mam nadzieje ,że Gracie zadusi Matta ,wtedy by sie dopiero porobiło.Wiem ,że większość stawia na Hughes'a ale pomyślcie co by to było gdyby Royce został mistrzem UFC kolejny raz :)Byłoby to coś fantastycznego (przynajmniej dla mnie).

[...] doświadczenia ci poradzę ze lepiej zainwestować w używaną sigmę, a jak masz mega farta to i polara da się trafić za 50-60zł. co do kadencji to kupujesz najbardziej badziewny licznik, czujniki zamiast do koła podczepiasz do korby (zazwyczaj trzeba trochę kabel wydłużyć) i skalujesz odpowiednio licznik. Jedyna wada że masz wtedy kadencje w km/h ;)

hmm a jaki jest tak jakby rozkład diety na mase? Tzn np. Śniadanie - węglowodany. Co przeważa w każdym posiłku w diecie na mase? Bo wtedy jakoś bym się postarał jeść odpowiednie produkty w miarę możliwości

mete 5mg przy dawkowaniu 30mg lepiej 3x2 tabsy czy np. do kazdego posilku (6) 1 tab wtedy co 3h okolo?

[...] dopięta na ostatni guzik to gainer typu Mass XXL jak najbardziej by się sprawdził jako posiłek zastępczy.Do tego dorzuciłbym Creatine 200 Mesh.Jeżeli funduszy Ci starczy to dopiero wtedy dorzuciłbym S.A.W. jako przed treningówkę.Jednak pamiętaj o tym że nic nie zastąpi Ci w 100%,normalnych dobrze skomponowanych posiłków.Pozdro i przyrostów życzę.

powiedz ile masz kasy na to a ja ci pwoeim co by bylo optymalne i jak anjtansze chodz ja bym sobie kupil xpe i kre-alkin i wtedy xp e( z bialkiem i carbo) przed treningiem i kre-alkin po treningu (z bialkiem i carbo)

[...] masz sie co martwic - pare biegow jeszcze z nikogo wielkoluda nie zrobilo , a jak to pierwsze to rozrostu sie nie hamuje jakas glupawa dieta, bo nie bedzie sie mialo wynikow. Dla informacji jak przestaniesz trenowac miesnie bardzo szybko wroca do poziomu wyjsciowego, wtedy bedziesz musiala sie glowic o diete by w to miejsce nie zebrac tluszczu

jesli wszystko jest w normie to az tak bym sie tym nie przejmował, dopiero gdy wyniki przekraczaja dosc wyraznie 1,5 x norme wtedy mozna myslec co sie dzieje nie tak, a czasami po prostu niekturzy tak maja ze wyniki nie odzwierciedlaja zdrowego trybu zycia itp. sam mialem zawsze problemy z tluszczami pomimo tego ze jadlem bardzo zdrowo, z chuda [...]

Kilka postów niżej pisałeś ze jadłeś herbatniki i biszkopty do każdego posiłku, a z tego co sie orientuje nie są one dużo lepsze od tych kinderków i jakos wtedy nie miałeś wyrzutów to czemu teraz masz ^^

[...] do szpitala aby ci nastawili nos a boleć to boli jak każda inna kontuzja zapewne nie ma kontuzji które nie bolą. same w sobie złamanie moze nie boleć jeśli to sparing bo wtedy dochodzi adrenalina i nie spekuluj tylko idź na trening nie ma co się bać bo złamać nos w rękawicach nie jest łatwo Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2010-05-30 01:10:48

Błagam o przywrócenie starej wersji. "Lepsze jest wrogiem dobrego". Musisz wejść na "DODAJ DZIENNIK ŻYWIENIOWY" i kliknąć dodaj kolejny posiłek wtedy te co maz w schowku się pojawią lub możesz dodać nowe, jeśli chcesz dodać sobie nowe szablony to wchodzisz u góry na koło zębate(ustawienia) i pojawią ci się dzienniki: [...]

j/w, to jest póki co odpowiedni dział dla Ciebie, podstawa dieta a nie odżywki, jak ją dobrze ułożysz to wtedy ewentualne braki możesz wypełnić gainerem/białkiem a nie od tego zaczynać

Skoro masz 16 lat to na co ci suple.Jak zrobisz sobie porządny plan i dietę to będziesz miał takie przyrosty że się w głowie nie mieści.A suple radzę zostawić ..jak będziesz miał zastój siły itp. to wtedy sobie weżmiesz.Najlepiej zainwestować za tą kase diete.

Ja już kiedyś pisałem podobny temat tylko teraz go nie moge znaleść. daliscie mi kilka linkow i bardzo mi pomogly. Miałem lekka kontuzje i musze zacząć od nowa bo wtedy dopiero co zacząłem.

J/w zawsze to jeden strzał w mięcho mniej. W aptece kup insulinówkę (w zestawie z igłą) i zrób następny podskórnie. A tak na przyszłość: jak mam bić tak jak Ty (2500 iu e3d) to rozrabiam w tym 1 ml co jest dołączony do hcg i jest wtedy 2500 iu/0,5 ml. Mniej do wkłucia jest.

według tego co czytam na tym forum i innym bcaa po treingu się marnuje lepiej wtedy np białko,bulk z aminowasami daje dużo lepsze efekty samo bcaa po to marnotrawstwo